Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量顶多，血糖波动大！

烹饪、身体活动和清醒越来越被显然是卫生生活方式之前可改变的核心组成部分。清醒身心常常与其他卫生营养不良一起出现，并以这种方式提供相对较卫生的晴雨表。清醒对许多担忧生命的营养不良有直接的因果亲密关系，如心血管营养不良、哮喘和2改进型哮喘。

清醒身心（如持续性清醒呼吸暂停）与2改进型哮喘的发病率和之前风有关，并能冲击的近十年性。这些统计数据和其他统计数据表明，清醒精确度/时长与近十年性间共存着密切的连系。然而，虽然有许多大改进型前瞻性路由表研究关注自我报告的清醒、营养不良和卫生间的亲密关系，但关于清醒和餐后代谢的确实仍不足。

为了探究清醒精确度、清醒时长、睡觉时长与第二天正餐后的低血糖素质间的亲密关系，瑞典马尔默纳国大讲授诊疗科讲授系纳国大讲授哮喘之前心基因突变与分子流行病讲授专业人士进行了相关研究，结果刊发在《哮喘讲授》（Diabetologia）杂志上。

卫生学龄前的统计数据（N=953[41%为姐妹]）来自PREDICT烹饪干预试验的分析。参与者在妇产科和家之前肉了2周的等能量标准化正餐。用行为图谱来评量清醒codice_（较短、成本、时长），用近十年低血糖监测仪来校准低血糖巨大变化（>8000餐）。

清醒codice_与餐后低血糖控制（2小时当前AUC）在人与人间和人与人间的素质上都有显著关连性。清醒时长与正餐类别相互作用，与概要的75克OGTT（对照组）相对，当肉较高营养成分（更较高脂肪/蛋白质）和较高脂肪正餐时，清醒不足对餐后低血糖素质的负面影响较小。

同时，与其他参与者相对，即便肉了较高营养成分和较高脂肪正餐，如果前一天清醒时长较长，第二天餐后低血糖更更较高。清醒时工于烹饪类别有相似的相互作用（较高营养成分：相互作用=0.001，较高脂肪：相互作用=0.02）。

此外，同一参与者，不论正餐类别，清醒成本与餐后低血糖素质明显相关（均为p < 0.03）。如果参与者的清醒时长比平时更长，第2天肉了较高营养成分或较高脂肪正餐后，餐后低血糖可能会降更较高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒成本负和早期的就寝时长与次日早晨对正餐的餐后低血糖更较高有关。一个人偏离其不一定的清醒方式在也与较负的餐后低血糖控制有关。这些注意到凸显了清醒是一个可改变的、非药剂治疗的尽可能，以改进调控全人类的代谢卫生。

概要文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).