几种美味食物却让痛经不止 如何预防女人痛经

　　痛经可引发不孕不育，未婚育的女性朋友，平时1定要注意这些方面要做到适度适当，以保证女性的生育能力，以防因不育造成毕生的遗憾。下面我们看看有哪些食品会引发女性痛经？

　　引发痛经的几种食品

　　乳酪类食品

　　乳酪是痛经的祸源，起司、奶油、酵母乳等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

　　高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过量会大量消耗体内矿物资。

　　酒类

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物资，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

　　石榴

　　石榴中的单宁物资也是10分的多的，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，经期不适的症状也会愈来愈严重。石榴的味道是酸的，含有生物碱、熊果酸等，收敛的作用10分的强，不利于经血的排出和畅行，特别是痛经患者更应忌食。

　　李子

　　我们大家都应当明白，在月经期来的时候是不可以凉的的食品的。但不止是冰品，性质较凉的食品一样是经期大忌，而李子便是其中之1。李子属于偏凉的食品，在生活中如果可以常常的食用就能够清热解毒、滋阴降火，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

　　如何预防女人痛经

　　不要忽视腹痛

　　当女性出现腹痛时，如果不是月经期还出现小腹疼痛的现象，这极可能是妇科炎症致使的。由于很多女性不去重视，而给妇科病的恶化创造了机会。

　　不要过分清洁

　　有些女性很爱干净，因而乱使用1些清洁液冲洗阴道，其实这是不正确的做法。女性本身的生殖系统就具有自我保护能力，并且能够很好的控制病菌，如果长时间清洗，就会破坏阴道内环境的平衡，从而致使妇科病的产生。

　　生活起居要有1定规律

　　妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　适当运动

　　女性应当多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的头几天，可以漫步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。

　　注意饮食

　　女性朋友在平常生活中要注意均衡饮食，应当避免吃过甜，过咸的垃圾食品，以避免致使腹部胀气加重痛经的症状。