痛经喝蜂蜜水有用吗？

　　痛经喝蜂蜜水有用吗？

　　坊间传闻，女性在行经的进程中产生痛经的话，可以喝些蜂蜜水，这样可以减缓痛经，这类说法是真的吗？据了解，蜂蜜有清热，解毒，润燥，止痛的作用。蜂蜜是1种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包括可以燃烧人体能量的优良糖分、维生素和矿物资等。并可以消除人体内的垃圾，令人体恢复原来的新陈代谢功能，改良便秘与平衡血糖。常会用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。因此，痛经喝蜂蜜水来减缓疼痛时可以的，但是需要注意温度和浓度的，不要太甜。

　　女性们该如何减缓痛经？

　　1、服用维生素。

　　许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。

　　2、保持温暖。

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

　　3、补充矿物资。

　　钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛，无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、保持饮食均衡。

　　少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

　　5、推拿小腹

　　推拿小腹有增加小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。具体的推拿手法是双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿腹部，以1分种10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。注意具体的推拿位置为肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　5、斜擦小腹两侧

　　斜擦小腹两侧部位具有疏肝理气，止痛调经的作用。具体的推拿手法是双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要来回擦动，要方向1致，以摩热为度。共操作5分钟。注意具体的推拿位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　6、点揉子宫

　　点揉子宫是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。具体的推拿手法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为比较好。注意具体的推拿位置为位于下腹部，脐下1横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开4横指（旁开正中线3寸）的距离各有1点即是此穴。

　　7、避免咖啡因

　　所有含有咖啡因的食品和饮品都应当避免，不管是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食品中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是致使你出现痛经的罪魁罪魁。