三招可快速调理痛经 女性再也不怕痛经了

　　很多女孩由于受不了痛经苦恼，而服用止痛药来度过那几天。妇科专家却告诫使用止痛药是饮鸩止渴，治标不治本，还会造成神经系统功能紊乱，失眠等不良后果，乃至会加重痛经。下面我们看看痛经的调理方法有哪些？

　　调理痛经3个方法

　　1、注意饮食

　　饮食调理是医治痛经的基础，平时要避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜，水果，鸡肉、鱼肉，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物资。

　　2、注意保暖

　　女性痛经很多由于子宫受冷，经血不顺畅引发，所以女性腰腹部保暖非常重要。除借助传统热水袋等，现在还有最新的痛经贴片，使用方即可以迅速温暖子宫，像经必舒TP还含有各种中药精华，对完全医治痛经很有好处。

　　3、适当运动

　　适当的运动可以增进经血畅通，减缓痛经。医师建议可以多多进行慢跑，快走等和缓行运动，不过经期期间要避免运动过大过累，太剧烈的运动反而会加重痛经。

　　女性为何会痛经

　　避孕情况

　　痛经与工具避孕间存在1定关系，特别是宫内节育器—避孕环的安置，常常可以加重痛经的程度，这多是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素（pg）生成量增高，致使痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会下降原发痛经的产生率和痛经的程度。

　　其它因素

　　有人报导肥胖者可能较易产生痛经。也有报导吸烟者痛经程度常常较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这多是因吸烟常会造成血管收缩而致使缺血而产生疼痛。

　　饮食因素

　　有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

　　劳累因素

　　经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，太重的体力劳动会加重出血及痛经。

　　妇科病

　　很多女生天生子宫有疾病，例如子宫内膜异位，子宫腺肌症乃至子宫肌瘤等，这些都会造成月经痛经。另外还有1些遗传的因素，有的女儿和母亲1样都有痛经的反应，这是子宫内膜和血液中前列腺素所含增高，致使了痛经的缘由。另外1些内分泌失调也会致使痛经，腹痛。所以女生痛经应当引发注意，及时上医院去检查。

　　先天不足

　　很多女生痛经的缘由是子宫颈管狭窄或子宫发育不良，由于子宫发育不完全，也供应不足，对学习，或缺氧才会引发的痛经。还有1些女性，3声子宫颈管狭窄，这样月经血外流的时候，就会遭到阻碍，也会引发痛经。

　　激素因素的影响

　　卵巢排卵后会产生黄体，黄体可以分泌孕激素，如果孕激素产生过量，就会造成宫颈出现强烈的收缩，从而影响到女性子宫内的精血外流，子宫精血过量就会刺激到子宫，引发子宫的收缩，从而产生腹痛。

　　精神因素

　　女性缺少对月经的认识，或是工作、生活压力过大，紧张的精神会致使人体对疼痛过于敏感，从而使得女性在月经来潮前腹痛感受加重。