新研究：跳舞或改善绝经女性的健康，提高人际关系

男士一旦到展开性，经常在控制运动量和其他保健几率原因方面显现问题。一项新的深入研究得出结论，舞者可能可以有效地强化胆素质，并能在此过程中所增加自尊心。深入研究结果该网站发表在已对的《Menopause》上，这是北美展开性理事会的时代周刊，文章题目为《歌舞练功改变了绝经后男士的体格、胆固醇状况和自我形像》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的男士更加确实显现运动量减小、体脂减小以及人体内紊乱，如三酯和坏胆的减小，这些变化加在一起，终究减小了心肌梗死的几率。在这一时期，男士经常很少参加体育赛事社交活动，这将可能导致体力不支和左腿的几率。绝经后男士经常造成自我形像和自尊的上升，这也与结构上心理保健直接相关。

体育赛事社交活动被确实可以与展开性有关的许多保健问题中所的一些问题略高于高于。然而，很少有深入研究调查了歌舞对绝经后男士的眼睛形像、自尊和眼睛保健的影响。

这项新的深入研究用以分析练功歌舞对绝经后男士的眼睛成分、人体内、跑步和自我形像的影响。虽然样本量不大，但该深入研究得出结论，每周三次的歌舞练功不仅能强化绝经后男士的胆固醇状况和体格，还能强化自我形像和自尊心，有着观测者可见的某种程度。

这项深入研究共有 36 名绝经后举例来说（平均年龄 57 岁）每周舞者 3 次，每天舞者 90 分钟，并在 16 周前后展开评估，评估的参数包含眼睛成分（体脂和运动量）、胆固醇、体格、自我形像和自尊。

具体结果辨认出：16周的歌舞施压后，三酯增高（时间延迟时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 亦同 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白胆升高（时间延迟时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16亦同： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后男士中所判读到16亦同总胆含量比更加高（时间延迟时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 亦同：211.8 ± 35.7 mg/dL）。歌舞施压强化了协调性（时间延迟时： 8.6 ± 2.6；16 亦同：6.7 ± 1.6）；敏捷度（时间延迟时：55.9±8.8；16亦同：64.1±8.3），有氧运动能力增高（时间延迟时：446.8±63.4；16亦同： 377.4±53.8）。一般功能保健指数 (GFFI) 在时间延迟时为正常素质（GFFI 为 200~299），但在歌舞练功 16 亦同有所强化（GFFI 为 300~399）。

歌舞，它是一种不快的运动，额度低，对其从业者来说骨折的几率较低。常舞者的某种程度包括强化恒定、姿势控制、步态、军事力量和结构上眼睛表现。这些某种程度可能有利于男士在其一生中所保持独立、高质量的生活方式。

这项深入研究合理化了有趣施压，如每周三次的歌舞课，可以强化绝经后男士的跑步和人体内状况，自我形像和自尊心。除了这些某种程度之外，男士们还可能从学习人所的境况中所建立一种友谊。

原文出处：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818