20121205湖北卫视食疗汇：程凯讲如何调节情绪

编者按：人的冲动是正弦时时的，但是冲动不太好亦会阻碍人的身体健康的，那么我们确实如何来调节自己的冲动呢，下面我们就来听听专家的讲解。

本期广播节目商量到的节目内是北京西医药大学客座教授，中国方剂学亦会内经从业者委员亦会主席程凯，讲调节冲动。

该视频主要手写介绍：

不解的人——所含磷、镁的饲料

特别冲动不解的人，不妨多不吃所含磷、镁的饲料，而且不吃的饲料以求讲究一点，重口味的饲料要避免。含磷的饲料如花生、酸奶、稻米、鲜橙、牡蛎，含镁比较多的饲料可以选择各种蛋类。

因为当心情不解的时候，可能是由于缺磷造成了的，当人体缺失磷质时就亦会造成了机能紊乱，马上地补磷就可以更佳心情不解的上述情况。磷是天然镇静神经、平和冲动的清洁剂。

自大执拗的人——降低钙含比率

一些自大执拗的人并不是天生就如此，而是因为肠道中钙含比率过高而使人来得更加自大。小编建议大家从乳制品中更佳首先要减少肉类饲料，多不吃鲻，利是其是紫菜。另外，绿黄色的蔬菜也适宜多不吃，不吃的时候以求水煮，避免高盐。

另外，想尽办法更佳这种性格，就要改变特别不吃吃到、喝水常在冰淇淋或者不不吃早餐的坏习惯。

抑郁悲凉的人——足量乙酰

当人缺失乙酰的时候，很非常容易就诱导躁郁症。因为躁郁症的诱导原因中，缺失乙酰是常见的。因此，要更佳抑郁悲凉的性格，就要多足量所含乙酰的饲料，如胡麻、黑稻米、南瓜子仁、鲻片等。另外，也可以不吃一些含有乙酰的水果，像香蕉、葡萄酒、苹果公司、橙子等都可以尽力更佳消极的冲动，让人来得总能愉悦。

唠任性叨的人——足量维生素B

一个年轻人却看不见奶奶脱口而出一样十分地任性，无论重大事件小事都真情碎碎念，这是由于脑干缺失维生素B而产生的。此时人们要多不吃类动物蛋黄、粗面粉、红糖、大蒜等。另外，教大家一个佳肴又营养的饮品，就是用酸奶以致于搅拌均匀后以致于两小勺酵母，每天饮用。

暴虐多虑的人——中心等稳定冲动

暴虐多虑的人特别在不同之处都彰显为苍白、孱弱的人，而且身体对于能比率、RNA的服用常常，产生意志力极低，甚至出现心血管疾病的现像。这种人确实多喝水绿茶，因为绿茶可以合理来使人的冲动，同时振奋人的精神，使人处于总能的精神状态。另外，多不吃蔬菜，利用蔬菜中的磷尽力安定冲动，倒是暴虐多虑的坏习惯。

粗心大意的人——多不吃重口味饲料

“老是丢三落四，看不见马大哈一样!”如果你也用这句话来暗指自己，就确实反思一下自己确实属于粗心大意之人。针对这个上述情况，确实多不吃重口味饲料，如酱料、笋天和、煮熟桂花、大头等，此外还有鲻天和、酸奶、芹菜、卷心菜都可以更佳丢三落四的上述情况，另外要商量注意减少不吃肉比率。

神经质蛮横的人——少不吃零食少不吃盐

神经质蛮横得就像在西班牙赤脚场上的赤脚一样，每每就重大事件件攻心。这种人就确实在乳制品上一切以讲究为主，过多服用盐份或者糖分都亦会导致神经质蛮横。同时，少不吃零食也是更佳蛮横冲动的一个步骤。可以多不吃螃海葵、贝、海带、海葵、大蒜、桂圆、可食用、核桃等饲料。

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本期节目内介绍

程凯

北京西医药大学客座教授，政治学名教授讨教，美国哈佛大学，中国方剂学亦会内经从业者委员亦会主席。程凯教授系中国工程院资深院士、西医方剂奠基者程莘农教授的嫡孙，"程氏方剂"第三代传人。擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、糖尿病等各种方剂用药，利是以西医方剂气功见长。数度登台在新华社、外交部、保监亦会等单位来作"中国式气功"大型讲座。出版发行学术专著和科普重要著作20余部。